「Tamara先生のブログ」の記事一覧

皆さま寒い日が続いてますね。ダンスをする方にとっては冷えは大敵！怪我しないウォーミングアップ、特に股関節周り、足先、足首のストレッチに、ふくらはぎのマッサージはおススメです。また、ふくらはぎはレッグウォーマーなどで温める […]

皆さんはじめまして。オリエンタルダンサー/インストラクターTamara(タマーラ)です。名前はアラビア語でナツメヤシ(デーツ)を意味します。少し、自己紹介をさせていただきますね★ 私は元々音楽が好きで10-20代前半はH […]