［category HARU先生のレッスンノート］お疲れ様です、
オンラインレッスンでのレッスンで最初は自己紹介を私と生徒さんで軽くしてからストレッチをし、プランクキープ
3セット30秒，背筋、お尻、少し腹筋をしてアイソレの首と胸、腰をしました、そして途中で切れてしまいましたが，少しふりをしました。