お疲れ様です、オンラインレッスンでのレッスンで最初は自己紹介を私と生徒さんで軽くしてからストレッチをし、プランクキープ３セット30秒，背筋，お尻、少し腹筋をしてアイソレの首と胸、腰をしました、そして途中で枯れてしまいましたが、少し振りをしました。