category AYA先生のレッスンノート
生徒さんもマスク着用してもらい！
十分な距離感をもってレッスンをしました^_^
本日は生徒さん少し頭が痛く。激しい動きは取れない事だったので。ストレッチや簡単なピラティスで、身体をリフレッシュ！
すると頭痛いのもなくなり、肩こりも解消！
女性はホルモンのバランスとかで、自律神経が乱れがち。こんな時は呼吸とストレッチでリフレッシュですね！
私はダンス意外にもボディメイクやダイエットインストラクターも取得してますので、体のアドバイスもできます（＾∇＾）
本日のレッスン
ストレッチ
お疲れ様でした^_^