本日は前回の続きを行っています。
ストレッチ
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コアトレーニング
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アイソレーション
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振り付け
コアトレーニングは下腹部、お尻のトレーニングを新たに行いました。時折、きつい！とおっしゃっていたのでわりと効果があったのだと思います。前回二の腕のトレーニングを行ってから毎日やってるんです！とお話ししてくれた生徒様。ストレッチも一緒に行なっているようで、3週間経ちますが早速効果を実感されていました。
レッスン外でもコツコツと練習してくださる生徒様。その積み重ねがとても大事です。
人は3のサイクルで体質等が変化すると聞いたことがあります。（個人差はあります）
それにしても3週間はとっても早い！
今後も3ヶ月、3年…と。3のサイクルごとに実感してもらえればと思います。
振り付けは前回の続きです。
ラップのような部分の動きを覚えきり、ここから余裕が出るかと思いきやピルエットが出てきます。
本日はピルエット部分以外の練習を行いました。
画面越しでもわかるほどしっかり踊れておりました。
お尻を回す振り付けでは反対に映ってしまうので生徒様も混乱気味でしたので、私の左右のアナウンスを頼りにお尻を回すのを確認していました。
次回はピルエットをおこないます！