[category yuutin先生のブログ]本日はなんと2時間続けてのレッスン！！(O_O)
生徒様にとっては大変ハードかもしれませんが
この日だけでグッと上手くなること間違いなしです♪
ストレッチ
まずは怪我防止のストレッチ。
長く踊るので少し長めに。前屈がなかなか前にいかない生徒様。いててっ(× ×;)
と言いながら一生懸命頑張っていました。
アイソレーション
ひとつひとつを細かく、いろんなバリエーションのアイソレーションを行いました。
首、肩、胸、腰はもちろん
ボディーウェーブもチャレンジ！！
今回は動かし方を覚えていただきました。
この２つだけで1時間が終わり、
みっちりやったので汗だくな生徒様。
前回、レッスン後に筋肉痛になったようです。
まだまだ動くので、今回もまた筋肉痛に
なりそうですね(O_O)と。
筋肉痛はしっかり動かせている証拠。
普段の生活で使わない筋肉を使っているので
しばらくは筋肉痛になるかもしれませんが…
しっかりクールダウンをすることで
筋肉痛予防をしましょ⭐︎