本日は振り付けを最後まで通して行いました。また前回に引き続きCの字トレーニング等も行いました。
ストレッチ
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Cの字トレーニング
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アイソレーション
↓
踊り込み
Cの字トレーニングではどうしてもお尻が上がってしまいなかなか体が転がらない生徒様。
原因を究明すると、力を入れすぎて足首を硬く使ってしまいお尻を上げないと身体が転がりきれなくなっていました。
足首が曲がる原因としては、
•体を締めるのに無駄に力が加わってしまっている
•足首が硬い
と言う理由があります。
足首は意外とみなさん硬くなっている可能性があります。たとえばストレッチで足首を回す際、どのように回しているでしょう？
足先だけでクルクル回してしまっていませんか？
それだと足首が使えていないので、足首が硬くなる原因に…。そうなると足全体に影響が及ぶ可能性があります。
と言うのを説明すると、足首まで柔軟性を意識していなかった！と驚きのようすでした。
今後は足首もストレッチ等で意識していくようです。
アイソレーションを終わらせて、踊り込み。
何回か確認をし、音楽で通しを行いました。
音がかかるとテンパってしまう様子の生徒様。
まだ振り付けが覚えきれてない部分もあるのでまずはしっかり覚えてもらいたいと思います。
次回は完成できるように進めていきます。