本日もオンラインレッスンです。本日は新たなコアトレーニングを開始しました。
ストレッチ
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コアトレーニング
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アイソレーション
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振り付け
コアトレーニングの新しい種目は二の腕！
体幹トレーニングの後にやってみました。
一通り説明を終えると〝これやったことあります！〟と☺︎
フォームを確認しながら行いましたが、終了後ふぅ〜と大きく息を吐く生徒様。
毎日やります！意気込んでいました。
アイソレーションでは首を動かす際これまでデコルテを押さえて行なっていましたが、肩を押さえて行うよう伝えてみました。
「あれ！なんかやりにくい！」と早速やりづらさを実感されていました。
首だけを動かすことに特化させるために肩を押さえているのですが、そのやりづらさと言うのは〝これまで肩の力を少し借りていた証拠〟となります。
そのことを伝えるとたしかに！！と生徒様も大きく頷いていたのでどこか実感することがあったのだと思われます。
振り付けは前回に引き続き1×8ほど進めています。今回は初めての試みが多く、基礎に時間を少し費やしましたので、通すことはできませんでしたが音のテンポぐらいの速さで踊ることはできましたので次回、音に合わせて行いたいと思います！