本日は前回の続きを行っています。

ストレッチ
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コアトレーニング
↓
アイソレーション
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振り付け

ストレッチ、コアトレーニングでは柔軟力向上、踊りの線が綺麗に見えるように背筋、腹筋を鍛えながら行っています。特に背中のトレーニングを行っています。
関節を動かし、姿勢を変えていきながら少しずつ柔軟力を上げていけたらと思います。

また、アイソレーションでは応用としてスネイクの練習を引き続き行っています。足を出すさいにそのまま体重を乗せきってしまい、ふらつく様子が見受けられました。
足を出した時の重心はまだ真ん中、頭をあげる時に乗せていってくださいと言うと、ふらつきが消え生徒様もしっくりきたようで喜んでいらっしゃいました。

振り付けは前回までのところはよくできていたので、進めました。本日はアンデダンと言われるターンを行いました。基本はバレエで用いられるアンデダンですが、JAZZとなるとピルエットよりも回りやすいターンになります。
ターンに苦手意識のある生徒様で、少し抵抗はあったもののアンデダンの方法を確認し、実際に動いてみるととても回りやすく、安定していました。
〝たしかに回りやすい！〟と少し自信がつき苦手意識も少し減ったように感じます☺︎

次回も続きを行っていきます。