本日は前回のおさらいを行いました。前回より少し日が空いたので、チェックも兼ねておさらいをします。

ストレッチ
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アイソレーション
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リズム振り付け

ストレッチではさらに柔軟力、そして体を温めるための負荷強めのストレッチを行います。
元々柔軟力のある生徒様ですが、さすがの生徒様もいつもより体が温まりしっかり伸び切った様子でした。
そしてその中で無理のない〝自然な負荷〟をかけることを伝えました。
というのもストレッチは体を伸ばすためにかける力だけでなく、その力に反発して体をさらに伸ばす力が必要です。その力をどちらも思いっきり加えてしまうとかえって、息を止めて身体が固くなってしまいがちになり伸びるものも伸びにくくなります。
そうならないために重力や自分の体重に助けてもらいながら、反発する力のほうを加えてあげることで無理のないストレッチができます。
もちろんその分、これまでのストレッチよりも強度は高くなりますが今の生徒様にとってはいい強度となっているようです。

振り付けはおさらいをしました。
まだまだ取りにくいリズムもあるようですが、間違えても取り戻すことができたり、焦らないようになってきました。
その点は生徒様自身もすごく実感されているようです。