前回サビに進んだ生徒様。本日も続きを行っています。
ストレッチ
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コアトレーニング
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アイソレーション
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振り付け
ストレッチが終わった後、生徒様から質問をいただきました。
開脚ストレッチの時、体を足の方に向けて前屈する時に〝背中を伸ばして〟と先生おっしゃってますが伸びなくて…どうしたら伸びますか？
というお悩みでした。
前屈でストレッチが感じられないのは〝手を足の方に伸ばすことを意識しすぎているから〟です。よくありがちなのですが、どのくらい身体が倒せるようになったかを測るのに、手が足の方にどれだけ近づけるように必死になってしまいます。そうなると本来のストレッチの役割を果たさなくなってしまうので、体ごと倒してお腹を太ももにつけるイメージで倒すよう伝えました。
また、開脚前屈だけでなく様々な前屈でもこれを意識してもらうとまたさらにストレッチを実感できるとお伝えしました。
生徒様も早速実践。おお！！なるほど！！と早速伸びの間隔を理解できたようです☺︎
その後振り付けを進めました。
スライドをするのに向きがあり、画面越しでは伝わりにくい部分もあったため、次回対面時に入念に確認していきます。