この日も基礎で終わってしまうほど、細かく基礎を行った生徒様です。
ストレッチ
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アイソレーション
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リズムトレーニング
先日はアイソレーションを主に行いましたが今回はリズムを重視に行いました。
闇雲に膝を曲げてダウンアップをするのではなく、お腹の力を使って呼吸をしながら行うことを伝えました。また、ダウンアップの際に首のアイソレーションをナチュラルに入れることも伝えました。
初めは慣れず、膝を使ってしまうことがしばしばあったものの、徐々にコツを掴んだのか最後には「意外としんどいんですね(⌒-⌒; )」と言っていました。そう、まさに〝意外とキツい〟基礎トレーニング。いつもしんどくないのは体幹が使えていない証拠です。
この日もいつもと同じ量の基礎トレーニングですが、汗だくになっていた生徒様です。
来月も基礎をメインに、もし可能であれば振り付けも行なっていきます。