本日は前回の続きを行っています。
ストレッチ
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コアトレーニング
↓
アイソレーション
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振り付け
コアトレーニングではプランクを行ってみました。今日は20秒、そこから始め徐々に伸ばしていけたらと思います。
アイソレーションはいつも通り行っています。
ボディーウェーブのフォームがとても綺麗になってきましたので、通して行うようにしています。今度は上がるほうも練習していこうと思います。
振り付けは前回のおさらいと続きを行っています。
前回は速く俊敏な動きに音を聞きながら焦りもあったのですが、クリアになっていました。
もうだいぶ長くなってきていて毎回新しい振り付けを学んでいます。その分長く感じているようですがあと少しで1番完成となります。
本日はサビ前まで進むことができました。
前回まではほとんど足のステップだったのですが本日は手がメイン。
手を背泳ぎのように後ろに回す動きでは手で動かしてしまうと音楽に間に合わないので
肩甲骨を使って真後ろではなく少し斜め後ろに回すように、魅せ方と体の使い方をお伝えしました。
次回はピルエットに挑戦！
ターンは苦手…と不安そうな生徒様でしたが、よく出てくるターンなので苦手を克服できたらと思っています☺︎