[category yuutin先生のブログ]先日腰が痛くなった生徒様。寒い冬だからこそ急な運動は注意が必要です。
しっかりと徐々に体を温めてから
動くようにしてもらいます。
ストレッチ
無理に伸ばさないように気をつけていただきました。ふーっ！！と力いっぱい呼吸をされているのでゆっくり細長ーく行っていただければと思います。
アイソレーション
ボディウェーブに苦戦されました。
他の部分はほぼ完璧でしっかり綺麗なフォームで
行っていただいておりました。
ボディウェーブは誰もが苦労する難所ではありますが、これができると更に体幹部を動かせるようになり、いいトレーニングにもなります♪
リズムトレーニング
ダウンとアップ、とても上手です。
今回は時間がなかったので多くはやりませんでしたが次回は色んなステップを踏みながら行っていただこうと思います。
クールダウン
最後は腰休めのストレッチ、
使った部位のクールダウンを行いました。
これをすることで急激に筋肉が固まることがなく
風邪防止や、筋肉の負担防止になります。
生徒様のお体に合ったメニューで今後も調整しつつレッスンしていきます。