夏真っ盛り、暑い日が続きます。生徒様も暑い〜と言いながらスタジオに入ってこられます。
暑いからこそ踊って汗をかく（もちろんしっかり室温調整をして）ただ汗をかくよりも気持ちよさがありますよね♪
本日は前回の続きを行います。
ストレッチ
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アイソレーション
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リズムトレーニング
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振り付け
基礎では体に負荷をかけないようにする動き方をレクチャーしています。
使い方を間違えると特に負荷がかかりやすいのが〝腰〟です。
腰の痛みは特に慢性化しやすいのでそうならないためにもボディケアや体をうまく使って動くことが大事です。
そのためには筋力が要りますがまだ万全ではないのでトレーニングは控えめにしています。
振り付けは引き続きダンスブレイクの振り付けです。惜しくも最後まではいけませんでした。
コブラ（肩、胸、腰を回すアイソレーションの動き）を応用した振り付けだったのですが基礎ですいつも練習しているコブラも応用となると難しいようです。
とは言え基礎ではできているので応用もできるはず。
ただ頭で考えて動こうとすると余計にできなくなってしまいます。
焦らず、根気強く、何度も練習しました。
次回は引き続きダンスブレイク。
もし振り付けを渡し終えたら完成まで仕上げていきたいと思います。