これまで腰回りのトレーニングなどはギックリ腰になるのが怖くて避けてきたという生徒様。
前回アドバイスした点と全く同じことをトレーナーの先生に言われたそうです。
確かに動かすと痛めるリスクはありますが怖がって動かさないでいるとどんどん使えなくなってきます。しっかり正しく体を動かすことができれば、大丈夫！と背中を押してもらったようなので、改めて動かし方を解説しながらレッスンを進めました。
ストレッチ
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アイソレーション
ひとつひとつ見ていったので、レッスン的には進んでいませんが、生徒様にとっては基礎を見直す機会となり大変いい時間となったそうです。
ストレッチは体幹トレーニングを含め、行いました。もちろん腰に急なダメージを与えないように細かくレクチャーしました。
しっかり呼吸しつつ、動かす部位を確かめながら行えていました。
アイソレーションはいつものレッスンよりも姿勢を気にしながらさらに細かく行いました。
それでもあっという間に1時間経ってしまって全然足らないほど！普段伝えていることとは違うことでも細かく話せばこのぐらいかかりました。とてもとても奥が深いのですね。
次回もさらに進んでより深いレッスンを行います。