本日も前回同様シャムロックの練習となりました。

ストレッチ
↓
アイソレーション
↓
シャムロック練習

足抜きはまだ不安です…とのことで挑戦しないようにしています。生徒様は年明けには…！と意気込んでおりますが焦らず様子を見ながら行えたらと思います。
その分前回も行った骨盤を立てて前屈する方法を試し、また体が温まってレッスンをスタートさせました。

シャムロックの練習を引き続き行っています。
自主練で行う際に間違えて行ってしまわないよう、前回はひとつずつクリアにして行きましたが、それが効いたのか随分と形になってきました。
ただ、まだアイソレーションをうまく使ったり力を抜けきれていないのが現状です。
特に首から肩にかけての力の抜きが上手くいかず
アイソレーションを使いながら動くことを練習しながら、少し控えめに力を抜いて動くことを伝えています。

次回はまたシャムロックの練習を行いますがうまく行けそうであれば次のステップを練習していきたいと思います。