本日は新しく〝ロンデ〟という動きに挑戦しました。
ストレッチ
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コアトレーニング
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アイソレーション
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ステップ練習
前回行ったコアトレーニング、効き目があったそうで
筋肉痛というか使った感はすごくありました！
とおっしゃっていました。
これまで動かさなかった体の部位を動かすようにすれば、踊る際にも使えるようになり、動きの幅が広がります。
また、柔軟性にも大きく影響してくるので是非継続していっていただきたいですね^_^
ステップ練習は〝ロンデ〟
社交ダンスやバレエなどでよく使われる動きで、コンパスのように片足を軸にして円を描くように回すことです。
JAZZダンスもよく取り入れることがあります。
今回は手始めに左右どちらも1/4だけ回すロンデにしています。
体の傾け、重心などの説明をし、一緒に行なっていきます。何度かふらふらとバランスを崩す時がありましたが、徐々に体重のかけ方などコツを掴んできた生徒様。あとは繋げて曲に合わせるだけです！
どんどんできることが増えていってとてもとても楽しみです。