本日は前回の続きを行っています。だいぶリズム乗りが体に染み込んできた様子です。

ストレッチ
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アイソレーション
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振り付け

本日は下腹部あたりにアプローチをするトレーニングを行いました。加えて、前後開脚に向け腸腰筋のストレッチも行っています。
コアはしっかり身についていらっしゃるので足腰を強化、そして柔軟に動かせる身体作りをしていきたいと思います。

アイソレーションは少し前から補助の手をなしで行っております。補助がなくても可動域は広く、肩や他の部位が動いていないので、とてもはっきりと綺麗に動かせています。

振り付けは前回行ったリズムノリを引き続き練習しました。リズムノリは意外と問題なくできていて、重心の置き方、体の向きを細かくレクチャーしました。
しっかり積み重ねて練習しているからか、リズムノリは狂うことが少なくなってきました。
動きを捉える力もついてきたのであとは次回は思い切って振り付けを進めていこうと思います。