今回はストレッチとアイソレーションの他にリズムトレーニングも行いました。

ストレッチは前回同様、無理のない範囲で固い部分をアプローチしながら行いました。
まだまだ体ならしの段階で辛そうなストレッチフォームもありますが徐々にできるようになってもらえればと思います。
ストレッチには柔軟力と筋力を必要とします。
特に私が行っているストレッチはウォームアップを基本としたストレッチなので
身体を温めるために筋力トレーニングも組み込んだものとなっています。
そのため、筋力がよわいと少々疲れる内容にはなりますが、やっていくうち慣れてきたら自然と筋力もついてくるので根気強く行ってもらえたらと思います。

アイソレーションは以前のレッスンであった左右差がほとんどなくなっていて、お家でも練習しました！と生徒様も少し自信があったようでした。
前回から2週間ほどですが毎日の積み重ねでしっかり効果が出ていました。

本日は新しくリズムトレーニングを行いました。このトレーニングがのちにステップを練習する際に必ず必要となり、ステップを踏むのにかっこよく見せるのにはまずリズムを刻まないといけないことを説明すると、深く共感してくださりました。
独学で真似して出来ないのはそう言う理由があるのか！と一生懸命取り組んでくださりました。
本日はリズムトレーニングの説明と触り程度で動いていただきましたが、次回からはしっかり動けたらと思います。