本日は前回の続きまではいけず、ステップ練習をしました。
暑い中急いで来られた生徒様。
ストレッチで少し体を落ち着けます。

ストレッチ
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アイソレーション
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ステップ練習
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確認

ストレッチはやりにくそうなところや、固くてつらそうにされているところがあったので、
ひとつひとつ説明をしました。
まずは足の後ろ面の筋が硬く、特に膝の裏が伸びないので開脚や前屈で脚が曲がりやすくなることを説明しました。
そしてその対処法として、足の後ろの筋肉を伸ばすストレッチをレクチャーしました。
その次に、腹筋背筋のバランスが悪く、体幹が弱いので開脚や前屈時に体が骨盤の上に乗せることができないので、その分体を前に倒すことができていないようでした。
まずは無理をせず体幹をつけて骨盤の上に体を乗せることが大事と言う話をしました。
生徒様もしっかりお話を聞いてくださりました。

アイソレーションを終え、本日のステップ練習はスネイクを行いました。
スネイクは頭を先行にヘビのように動くステップで初歩的な動きです。
前を向いた状態で鉄棒を潜るようにして動きます。

生徒様にレクチャーするとあっさりできていました。ヘビのようにと言う比喩がわかりやすかったようです。

時間の関係で復習までしかできませんでしたが、次回は進めていこうと思います。
この日は次に進めなかったものの、ご自身の体で強化した方がいい部分などパーソナルだからこそできるレッスンができたと思います。