本日は先日体験レッスンを行った生徒様のレッスンでした。
ストレッチで筋を伸ばし、
アイソレーション、リズムトレーニング
正しいフォームを意識しながら
動かして体を温めました。
本日の振付はフロアの動き（座った状態）を
取り入れました！
これがまた難しく、体に負荷をかけやすいのです。
どんなジャンルにもフロアを使った動きはありますが、どうしたら素早く動けるかというと
体を引き上げること
がポイントになります！
座るからといって重力に従って重心を下げてしまうと体に負荷をかけ、怪我の原因になります。
なので重力に逆らって、つむじから一本の線で
上から吊るされたような感覚で
フロアの動きをすると体がかるく
動きやすくなり疲れにくくもなります☺︎
そうした意識のことも伝えつつ
セクシーに踊ってくれました！
次回は続きを行います☺︎
お楽しみに！