本日は久しぶりのレッスンとなりました。
体調もすっかりよくなったようです。

ストレッチ
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コアトレーニング
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アイソレーション
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ターン練習、振り付け通し

ストレッチでは股関節の回転がよくなるよう股関節周りのストレッチを行いました。開脚の状態から上半身を反ったり、背中を丸めたりを繰り返し行うことで体を股関節の上に乗せていきたいと思います。
そうすると開脚や前屈も行いやすくなると思います。

コアトレーニングは強度弱めにしていますが、調子が良くなればここから強度を上げていきたいと思います。

ターン練習では前回よりも安定して回ることができていました！！私も生徒様もびっくりです。あとは重心が少し前のめることがあるので気持ち引くように伝えるととても綺麗に回れていました。
体のねじれや目線など、守るべきところをちゃんと守って行えており、日々の練習の成果が出ているな〜と感じました。

そこで、前までの振り付けのおさらいを行い、いよいよ通して行うことに。初めはゆっくりと何度も行い、焦らないように後の速さでも行いました。いざ、音に合わせて行うと…とても良い！！しっかり踊れていました。
一気に成長がみられたこの日。生徒様も満足気でしたが、まだまだ引き続き頑張ります！！とおっしゃっていました。

次回は続きの振り付けを行います。