本日は前回の続きを行っています。

ストレッチ
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アイソレーション
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振り付け

ストレッチでは股関節ほぐしを行なっています。太ももの裏側、股関節は柔軟性を高めるには重要です。怪我もしにくくなるため、ゆっくり伸ばしていきます。

アイソレーションでは引き続きサイドのボディウェーブの練習をしています。ひとつずつ動くことはもちろん流して動くことも練習し、どのようにすれば動きがはっきり見えるかを研究します。

振り付けでは前のりリズムで足を上げる動きを練習しました。お久しぶりの前のりステップ。以前の振り付けにもあった前のりですが、その時はゆっくりでしたが今回は16ビートでとります。
速さがいるので身体を小刻みに使えるコツを伝えましたがあっという間に習得できました。
また常に体の力を抜くよう伝えているからか、リラックスして動けていたのでスピードも追いつけていたと思います。

次回もさらに進めていきたいと思います。