今日は基礎中の基礎、up&downと身体の軸となる体幹を鍛えるトレーニングをしました。
地道な努力って結構大変なものですがそこを苦痛にならないような内容でながらトレーニングが出来るものを💡

結局楽しくなければ続かないので無理なく習慣に出来るようになればコツコツ続けられると思います！
1日10分でも散り積も💪🏻
結果が感じられると嬉しくなるので頑張って欲しいです😊