ストレッチ
体幹
アイソレ
リズトレ
ステップ
復習
新振り
通し

立ち仕事のせいか
骨盤が固まってしまっています

ストレッチをしながら
アイソレをしながら
徐々にほぐしていきました

上半身を支え
下半身も支える骨盤は
とても重要なパーツです

整えていきましょう