ストレッチ
体幹
アイソレ
リズトレ
ステップ
復習
振り入れ
通し

腰使い、腰を柔らかく
が今回のポイントです

力を入れるのか抜くのか
アイソレの段階で
自分の体の状態を覚えながら
実践していきましょう