こんにちは！Takumiswagです！
まずはこれまでの内容を振り返り、リズムや姿勢を再確認してからスタートしました。
音にしっかり乗りながら体を動かすことが、ダンス全体のベースになります。
本日のメインテーマは「首・胸・腰のアイソレーション」。それぞれのパーツを独立させて動かす練習を行いました。
首では前後・左右の動きを繰り返し、スムーズに動かす感覚を養いました。胸は上下や左右の動きを意識しながら、体幹を使ってコントロール。
腰では左右や円を描くような動きを取り入れ、下半身の安定と上半身の分離を意識しました。
最初は動きが固くなったり、体が一緒に動いてしまうこともありましたが、パーツごとに区切って練習することで徐々に感覚を掴むことができました。首・胸・腰を組み合わせると、より滑らかで表現力のある動きに発展していきます。