今日は、胸と腰のアイソレーションを中心にレクチャーしました。

・動かしたい部分以外は固定して、動かす
・最初は小さくてもいいので、体の中から動かすようなイメージでやる
・慣れてきたら、他の部分と連動させて動きに奥行きを出す。

これらを意識してやっていきましょう!!