今日は、体のケアという目的でストレッチオンリーのレッスンを行いました。

やはり、意味を理解しないでストレッチするのと理解してストレッチするのでは効果が格段と変わってくるので理解した上で継続的に行っていってケガしにくい体づくりをしていきましょう！