こんにちは!すみれです❁⃘*.゚

アップ、アイソレ、腹筋、プリエ、タンジュ、ピケの練習をしました!

丹田を意識して腹筋をしたのと、タンジュするときに足の筋肉をすごく使ってしまってるので、もう少し無駄な力を抜いて出来たらなと思います(><)

引き上げも意識できるように来月も頑張りましょう✩.*˚