こんにちは！すみれです❁⃘*.ﾟ

アップ、アイソレ、腹筋、プリエ、タンジュ、ピケの練習をしました！

丹田を意識して腹筋をしたのと、タンジュするときに足の筋肉をすごく使ってしまってるので、もう少し無駄な力を抜いて出来たらなと思います(＞＜)

引き上げも意識できるように来月も頑張りましょう✩.*˚