ストレッチ→筋トレ
筋トレ 今日は、回数や勢いに任せず、じーっくりスローで上体をアップダウンさせる腹筋をやりました。腰に負担をかけずに、ピンポイントで腹筋を鍛える方法です。 からのアップリズム取りを長めに。
そこまでで、汗だくだくでしたwww
振り付けは今日 超短くです。