本日もお越しいただきありがとうございまし！担当講師のKoringです！
今回は、ストレッチ・アイソレーション・ダブルダウン・ダブルアップ・ウェーブというメニューでした！
ダブルダウンは初めて練習しました！
2連続でいつもより速めにダウンをしなけらばならないので腹筋と背筋がないと難しい動きです💪
腰を落とすよりも、体を縮めて胸とお腹の距離を近づける方にフォーカスして体を動かすようにしましょう！
ダブルアップは少し複雑な動きだったので苦戦しましたね💦
ゆっくりでできるようになったので、速いテンポでもできるように練習しましょう！
また、アイソレーションを使って胸をしっかり2回とも出せるようにしましょう🔥
ウェーブは下半身にフォーカスしたウェーブに挑戦しました！
これこそまさにアイソレーションが大事なので、骨盤と脚をしっかり使ってなるべく滑らかに動かせるように練習しましょう✨
次回もお会いできるのを楽しみにしております！