本日もお越しいただきありがとうございました！担当講師のKoringです！
今回は、ストレッチ・アイソレーション・ダウン・ステップというメニューでした！
通常のダウンはかなり良い感じなので、16ビートのダウンに挑戦しました！
かかとを上下にとんとんとリズムを取り続けながらダウンをするという練習でしたが、ふくらはぎがパンパンになりましたね😂
リズムキープがしっかりできていて、ダウンの形も綺麗で素晴らしかったです✨
ステップにも挑戦しました！
よく見るやつだったと思いますが、やってみると意外と難しいですよね💦
蹴る→体重を乗せる→もう片方の脚を後ろに置く という工程をひとつひとつ明確に行うことを意識するとやりやすいです！👍
蹴る→体重を乗せる の流れが苦手な印象なのでそこを重点的に練習しましょう🔥
次回もお会いできるのを楽しみにしております！