本日もお越しいただきありがとうございました！担当講師のKoringです！
今回は、ダウン・アップというメニューでした！
ダウンでは、足の動きも入れて練習しました！
足を左右に開いたり足を閉じたりしてダウンする練習ですが、重心移動や体勢の作り方が難しかったですね💦
足を開いても重心は体の真ん中で、足を閉じていても開いていてもダウンの形が綺麗に作れるようになると最高です👍
アップでは、エンカウントの取り方から練習しました！
初めて練習しましたが、すぐに習得されていて素晴らしかったです✨
その後、脚を交互に上げながらアップする練習もしました！
脚を上げると上半身に意識が向きにくくなりやすいので、大変ですが全身に意識を張り巡らせて練習していきましょう🔥
次回もお会いできるのを楽しみにしております！