本日もお越しいただきありがとうございました！担当講師のKoringです！
今回は、ストレッチ・アイソレーション・ダウン・アップというメニューでした！
家でもお風呂上がりにストレッチをしてくださっていたということで、素晴らしいです✨
できる時だけでも続けると、どんどん柔らかくなりますよ👍
アイソレは首・胸・腰・肩すべて回すところまで練習しました！
全部を滑らかに繋げるのは難しいので、ゆっくり練習していきましょう💪
ダウンは、前回同様形がきれいなのでそのままつづけましょう！
足の動きもつけてやると脳トレ感が増して少し大変でしたが、わからなくなっても自分の力で戻ってこれていて素晴らしかったです😳 アップは体幹も鍛えられる動きでバランスを崩しやすいので、しっかり耐えていきましょう😂
次回もお会いできるのを楽しみにしております！