KANAMEです！
レッスンお疲れ様でした。
今日はアイソレーションを集中的にみっちりやりました！
特に上半身の使い方をたくさんやりました。
いつもやっているシンプルなみぞおちを前後左右にやる動きとは別で斜めにはいる動きや、胸板、鎖骨あたりを前後左右に動かすアイソレーションをやりました。 全部動かしてる部分が違うのでその部分だけ意識して、最初は難しいと思いますがコツコツ頑張りましょう。
頭の中でイメージしてひとつひとつ動かしましょう。
あと、首が一緒に付いていかないように首はキープで動かしたい部分だけ動かせるようになるといいです！
あとは肩とかで動かしたい方向にもっていくのもダメですので肩の力は使わずにインナーから動かせるようになりましょう。
激痛はダメですが許容範囲で少し痛いくらいまで、自分の限界まで一つ一つやると可動域が広がってくるので限界まで頑張りましょう。
お疲れ様でした。
ありがとうございました(o^^o)