こんにちは。HARUNAです(^^)
体幹トレーニング→ストレッチ→バレエ基礎
の流れでレッスンしました。
クッペやパッセでバランスをとろうとすると、ふくらはぎにきてしまう、とのことで、それはいかん😱といろいろとアドバイスさせて頂きました(*´｀*)
バーレッスンの時から、自分が「超高いところにいる！」と思って、常に重力に対抗して引き上げながらレッスンする意識を持つのが鍵となってきます💡
普段の意識も大切ですね。
電車の中で吊革につかまってお腹をへこませて立っているだけでも違うのではないでしょうか。
徐々に体感されてくると思いますので、またレッスンしていきましょう☺🍀
HARUNA