こんにちは。HARUNAです(^^)
本日、2時間レッスン前半です。
ウォーミングアップ→エクササイズ→バレエ基礎→ストレッチ→筋トレ→ジャンプ→バットマン→ダンス
の流れでレッスンしました(^-^)
前半はエクササイズ、ストレッチをしっかーりやっていきましたよ☺✨
靴を履いているとどうしても指先が固まってきてしまうので指先をほぐしていきましたよ✨先の狭いヒールなど履いているとどうしても外反母趾などになりやすいですよね(>_<) 「足の裏」ってとっても大切なのです🍀
何せ小さな足の裏で全身の体重を支えているんですからね💡全身の根っこです☺
足の裏がしっかり地面に吸着してくる感覚があると、しっかりと「立つ」感覚がわかってきて、踊りやすくなりますよ😄
そんなことを感じつつ、エクササイズを進めて参りました(^-^)🍀
HARUNA