2コマ目は筋トレ、体幹キープ2セットと腕立て伏せ3セット、背筋20回、腹筋左右パンチ20回、頭あげ25回、お腹あげ25回、ボート漕ぎ20回お腹キープ、をしてJung KookのSeven【feat.Latto】がリクエスト曲だったのでその曲で振り付けをしました。それをゆっくりカウントで踊って、もう一回カウントで踊ってから曲でゆっくり踊って、わからないところをゆっくり解説して、通常スピードで一緒に踊って、後半もカウントで踊って2回ほど、曲でゆっくり踊ってから最初から曲で踊って、カウントで最初から最後まで踊って、わからないところを後半解説して、前半と後半の振りを曲でゆっくり踊って、通常スピードで2回ほど踊って動画を撮りました。