韓国DJのミックス曲でストレッチをして、プランクキープ
2セットして腕立て伏せ15回3セット、背筋トレーニング
30回、寝転んでお尻あげる動きを30回 頭上げ20回をし少しお尻トレーニングをして一回ブレイクしてお話をしました。その後，アイソレ首と胸、腰と肩をしてステップはグッチとブルックリン、スライドと斜め左右のウェーブのやり方、MJシャッフル、ブレイクダウンのやり方をゆっくり解説し他のウェーブの応用を一緒にしていき，曲に合わせてステップを指導し、ステップを使ってSHOW YOU CANという曲で振り付けをしたものを前回の振り付けのおさらいをしてから新しい振り付けのカウントでして，ゆっくりしてから曲に合わせて踊ってから､カウントで踊り，何回か曲で通常スピードでしてから曲で踊り２回動画を撮りました。