ストレッチしてプランク キープ2セットと腕立て伏せ15回3セットして、お腹上げ15回､頭上げ腹筋20回と左右タッチ20回と座ってセンター漕ぎ15回、お尻トレーニング足パカ片足ずつ15回､両方とダブルで10回､足伸ばして足あげ15回左右､左右斜め足タッチ15回右足左足として，斜め左右パンチ20回､アイソレ首と胸、腰して最後のレッスンということでリクエストの曲の
Stray Kids(스트레이 키즈) "Chk Chk Boom" M/Vという曲で振り付けをしたものをゆっくり解説し、少しスピードを上げて踊った後カウントで踊って、曲で一緒に踊っていき、少しスピード落として曲で踊って､わからないところをゆっくりカウントでしていき、曲で通常スピードで踊って、ゆっくり一緒に踊った後2.3回ほど曲で一緒に踊り終わりました。最後外で少しお話しして，一緒に写真を撮って楽しかったとお伝えしてくださったのでよかったです。