生徒さんと私で軽く自己紹介をした後AOAの曲でストレッチをして、振り付けは難しいということで筋トレとアイソレ重視でしてました。
筋トレは、体幹キープのやり方を伝えた後キープ２セットをした後､腕立て伏せ3セットした後、背筋のやり方を伝え30回し、腹筋頭だけ20回､お腹あげ25回､左右タッチ25回､ボート漕ぎ20回､左右お腹キープしながらパンチ25回した後、アイソレのやり方を伝え首、胸腰とストレイキッズの曲でして、ダウンとアップのやり方を伝えてJay PARKの曲に合わせてして、少しウェーブのやり方を伝えて今後どうして行きたいかをお話していただき終わりました。