お互い軽く自己紹介をしてから、ストレッチしてプランク キープ2セットと腕立て伏せ15回3セットして、背筋トレー
ニング25回をして頭上げ腹筋20回と左右タッチ20回座ってセンター漕ぎ15回、斜め左右パンチ20回をして一回ブレイ クを入れてお話をしました。
stray kidsが好きということなのでその曲を使ってアイソレ、胸と首と腰の動かし方を指導し、曲に合わせてそれぞれ動かして行きました。そのあと、ウェーブの仕方を教えて実際に動かして行きました。そして、stray kidsのStray
Kids"MANIAC"で振り付けをしたものをゆっくりカウントで解説して行き、カウントで2回ほど一緒に踊った後、曲で説明しながら通して踊りカウントで通常スピードで踊って、曲でポイントを言いながら踊って、ゆっくりカウントで踊った後、2回ほど一緒に通常スピードで曲で踊 り、最後2回ほど一緒踊り動画を撮りました。