ストレッチ多めのレッスンと、リズムトレーニングをしました。
女性は40代に入ると疲れやすくなったり、体力が急激に下がったりします。
こちらの生徒さんは筋力がないので、本日は筋トレにも特化してがんばりました^ – ^

お疲れ様でした♪

今日のメニュー予定

ストレッチ
筋トレ
アイソレーション
リズムトレーニング