お疲れ様です。
高田馬場教室にてレッスンを行いました。
呼吸法と筋肉の関係性を理解して正しい姿勢と引き上げ、力の緩急のつける方法をレッスンしました。

○内容

・腹式呼吸法と胸式呼吸法を学ぶ
腹式か胸式の切り替え、呼吸による筋肉の動きを体感していただきました。どこでどの呼吸をつかうとより効果的かを生徒様自ら体感して頂きました。

・ルルベアップキープの練習
呼吸法を使ってルルベのの時の肩周りの力の抜き方、お腹の引き上げ方をレッスンしました。

この生徒様はダンスをしながら動きすぎず体のコアから健康になりたい要望ですのでしっかりコアを使えるレッスンを行っています。

以上です。お疲れ様でした。