講師のAkiです。
高田馬場スタジオにて体験レッスン行いました。
ダンス含めスポーツ初心者と言うことで
おしゃべり交えながら体作りメインの
レッスンと最後に簡単なステップのレクチャーと言う内容で進めていきました。
○内容
・ストレッチ
体を柔らかくするのに重要な臀部、腰、腿裏など大きな筋肉メインにストレッチしていきました。
・体幹
プランク15秒キープして10秒休憩を3セット
・ダンス
サイドステップとボックスステップをレクチャーしました。
代謝が低くいらっしゃるようでしたので
代謝をアップと下半身の動きのフォーム作りにゆっくりなテンポで膝上げをしました。
僕にとっても本日の生徒様にとってもここのレッスンが初めてだったのでお互い緊張していましたがこれからもっと楽しく健康になるレッスンを作っていければと思えた１日でした。
本日はお疲れ様でした。