こんにちは！講師のなほこです。
本日のレッスンは朝9時30分スタートです！
私にしてはなかなか早くからのレッスンになりました💦
本日の生徒様はJazzHiphop２時間連続でのレッスンを希望。
まずは床に寝転んで身体をほぐしていくことから始めます。
骨盤を回したり、足からお尻にかけてを伸ばしたり。
身体の大きな筋肉からほぐしたり動かしたりしていくと体が温まりやすくなります。
立ちあがっていつものアップをしていきます。
アイソレーションで一つ一つのパーツ（首、肋骨、骨盤など）を音楽に合わせて動かします。
そしてリズムに乗ってダウンとアップ練習です！
ここで１時間がたっています！少し休憩をして、さあ、２時間目も頑張りましょう！