こんにちは、
Dance講師のなほこです。
今日の生徒さんは、これが今年初レッスンでした。
１ヶ月間なるべくストレッチを続けてくださっていたようですが、なかなかまだ変わらないですよね。そんなにすぐに柔らかくはなりません😅 地道に続ける事が大切です！
まず、1時間目は、ゆっくりストレッチで身体を解していきました！
タオルを使って行うので身体が硬い方でも大丈夫です。
そして朝早いので、音楽に合わせて心拍数をあげるようなステップも行います。一気に身体があたたまります。
さて、続きは2時間目で、、、
なほこ